Adem\u00e1s de poseer varias vitaminas, como la vitamina K, que fortalece la composici\u00f3n de los huesos. La vitamina A que ayuda a mantener un sistema inmunol\u00f3gico, el Calcio, para fortalecer huesos y dientes y a prevenir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos.<\/p>\n
Otras vitaminas<\/h3>\n
La col rizada posee otras vitaminas, minerales y nutrientes que son excelente para la salud, tales como manganeso y\u00a0cobre; una muy buena fuente de vitamina B6, fibra, potasio, vitamina E y vitamina B2; y una buena fuente de hierro, magnesio vitamina B1, grasas omega-3, f\u00f3sforo, prote\u00edna, \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B3.<\/p>\n
Antioxidante<\/h3>\n
Este vegetal tiene un alto contenido en\u00a0carotenos y flavonoides, poderosos\u00a0agentes antioxidantes\u00a0que protegen al cuerpo de los radicales libres.<\/p>\n
El alto contenido de vitamina C, un antioxidante por excelencia, que reduce la presi\u00f3n arterial, favorece el sistema inmune y previene las enfermedades oculares de la vejez, tales como las cataratas y la degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n
Anti-inflamatoria<\/h3>\n
La col rizada contiene\u00a0omega-3, que regula los procesos inflamatorios del cuerpo. Su consumo ayuda a prevenir la artritis, los trastornos del sistema inmunol\u00f3gico y el asma.<\/p>\n
Previene el c\u00e1ncer<\/h3>\n
Muchos de los compuestos antioxidantes y\u00a0anti-inflamatorios\u00a0que contiene la col rizada trabajan en conjunto, evitando la formaci\u00f3n de c\u00e1ncer\u00a0de colon, mama, vejiga, pr\u00f3stata, ovarios, as\u00ed como c\u00e1ncer estomacal.<\/p>\n
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La Col rizado es un vegetal ideal para incluirlo en cualquier dieta ya que ayuda a rebajar dado a\u00a0que contiene un alto contenido de fibra, el cual favorece la digesti\u00f3n,\u00a0evita la constipaci\u00f3n y reduce el apetito.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,26,16,3,17],"tags":[97,68,124,69,123,122,36],"class_list":["post-840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits_for_consuming_fruits-and-vegetables","category-dressing-and-salads","category-juices","category-organics","category-smoothies","tag-anti-cancer","tag-anti-inflamatory","tag-anti-oxidant","tag-calcium","tag-col-rizada","tag-kale","tag-vitamins"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=840"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":848,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions\/848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elisorganic.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}